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  • 2017.07.26 Wednesday
  • 脳疲労がやる気の起こらない原因だった?

    0

      JUGEMテーマ:疲れをとる方法

      先月届いたDHCからのメルマガに、『疲れがとれないのは脳疲労では?』と書かれていてドキッとしたと先のブログにも書きました。

      • 休んでも疲れが取れない
      • よく眠れない
      • やる気が起きない
      • イライラする
      • 食欲がない

      その症状の正体は脳がさびているせい、と。

      活性酸素が脳にたまると脳をさび付かせ、体を動かしていなくても疲れたと思っちゃうらしいのです。

      ここのところ食欲以外の4項目が当てはまる。イライラするしやる気が起こらないし・・・年のせいだと思ったのですが、活性酸素だったか!

       

      で、何が効くのか?とイミダゾールジペプチドという成分が効くらしいと書かれていました。コエンザイムQ10とかクエン酸なども書かれていたのですが・・・

       

      食品でとるとなると数種類をたくさん食べることになりそう。マグロや渡り鳥がずっと元気なのはそのイミダゾールジペプチドという成分が体内に多いからのような感じでした。イミダゾールペプチド

      鶏肉由来の成分が入っているのですが、さすがに鶏肉でイミダゾールジペプチドをとるにはどれくらい食べればいいんでしょう?想像つきません。でもこのサプリにはコエンザイムQ10やオクタコサノールにビタミンCなど有効成分が入っています。

       

      早速注文して飲んでみました。私の場合 フォースコリーも飲んでいるので、朝と夜の食事の前に一緒に飲んでいます。

      フォースコリーが1日4粒目安、イミダゾールペプチドが1日6粒目安なので、朝夜で半分ずつに分けて。

       

      経過。仕事中の頭のもやもやが少し改善されました。完全に改善されるには嫌いな上司がいなくなることでしょうけどwww

      夜更かししたりと無理をしなければ翌朝の目覚めが変わってきました。もう少し続けてみます。

      【送料無料】【SALE】イミダゾールペプチド 30日分

      やる気スイッチは入ったとはまだ言いきれないです。

       

       

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    • 2017.07.18 Tuesday
    • 健康診断まで体重減らすの間に合わない

      0

        JUGEMテーマ:ダイエット法

        毎年夏に健康診断があるわが職場。

        もうやめちゃったけど、「健康診断までにあと◎キロ減らさなきゃ」と言いながら定食とどら焼きを食べていた女子。

         

        明日だ健康診断。

         

        マークシート式の問診票を書いていて思ったのですが、

        • 20歳から10キロ以上太った
        • 去年から±3キロの体重

        とかの項目があったのですよ。はいいいえにしるしをつけるわけですが。

         

        フォースコリーを飲む前は20歳から10キロ以上増えていました。

        今は去年より少し減ったかも?3キロマイナスなのかははっきりと覚えていませんが減りました。

         

        それこそ健康診断までに3キロ減らさなきゃの人はどうすればいいんでしょう?

         

        【送料無料】【SALE】プロティンダイエット&ライトテイスト 4個セット

        これしか方法はないのかなぁ?

         

        ウチにいるときの食事置き換えで1食を1日やってみたら減っていたことがありました。

        3日だと…と考えると健康診断には間に合うのかな?3日後の健康診断に、です。

         

        一生のうちの3日ですぞ!!

        夕食をこれ1袋シェイクしてゆっくり飲む。甘みがあっておいしいし「我慢」している感はなかったです。

        おなかがすいてたまらないときは明日に備えて寝る。翌日の朝食昼食は普通でいかがでしょう?

         

        個人差はありますが、3キロ減ればいいですね。診断が終わったら食べてよい!と、我慢したくない人は食べていいと思います。

        夏に備えてもうちょっと頑張ろう!という気持ちがわいてくるかもしれませんね。

         

        明日に備えて寝ます。

        ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

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      • 2017.07.13 Thursday
      • 骨盤ダイエット

        0

          『 私ってジーンズが似合わない・・・ 』

          それは骨盤の歪みが原因かも? 骨盤を正しい位置に戻しましょう!

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        • 2017.07.07 Friday
        • 立ち仕事でくたくたの脚に快適な家電

          0

            JUGEMテーマ:疲れをとる方法

            毎日立ち仕事だと脚がくたくたになります。

            座りっぱなしもくたくたになるそうですね。困ります…

             

            私は飲みに行くと水分が脚に下っちゃうのか、ものすごくむくみます。放置しているとそのまま太く成長しそうで

             

            たまに足裏マッサージやリフレなどに出かけるのですが費用がかさむし、そうしょっちゅうは行けないなぁと悩んでいたところです。

             

             

            【送料無料】パナソニック エアーマッサージャー レッグリフレ ピンク EW-RA96-P [EWRA96P]

            価格:35,360円
            感想(15件)

            前から気になっていたパナソニック エアーマッサージャー レッグリフレを、先ほど大型家電量販店に空席があったので試してきました!!

            太ももまでカバーしてくれるので、ひどくむくんだ時には最高にもみほぐしてくれそうです。

             

            状態のためしですが、タイマーで10分間のコース、足先から太ももまで順にマジックテープで固定していきます。膝裏をもみたい時はもも部分を下にずらす感じで固定します。

            実は、この商品、土踏まずにあたる部分にツボ押しの突起がありまして、空気で圧をかけるときにぐっと押してくれるんです!膝裏もみの時にはその膝裏にあたる部分にツボ押し突起があるので当てて圧をかけることが出来ます。

             

            ぐぐぐーっと足先から上にかけて水分が押し戻されるような感覚。眠ってしまいそうですzzz

             

            あっという間の10分でしたが、もう1セットやりたかったなぁ…

            商品として部位は関係ないはずなのに腰もなんだか癒せたような。

             

            足裏マッサージに行くと1時間で6000円前後。なかなか予約も取れない店もあったりで疲れがどんどんたまっていきそうな毎日です。

            お値段ははりますがお店に6回通ったつもりで買おうかな。これだと毎日テレビ見ながらや寝る前リラックスで使えそう。はめたまま眠るわけにはいきませんが、リラックスして睡眠のコースで疲れが癒せると思います。

             


          • 2017.06.18 Sunday
          • 塗るだけ簡単シェイプアップ

            0

              10年ほどたつとさすがにリンク切れとか起こしまくりですが、以前紹介したスパトリートメント マンスールセーラムがリニューアルしていました!!しかも20mlではなく100ml!昔は20mlでも高かったような気がしましたが・・・

               

               

              【在庫有り】スパトリートメント マンスールセーラムplus(プラス) 100ml(Spa Treatment Minceur Serum PLUS) 100ml【送料無料】【正規品】

              価格:6,155円



              スパトリートメント マンスールセーラムplusは、ハーブを配合したスリミングローションです。

              二の腕やウエスト、アゴ、ヒップライン、太もも、脚など、気になる部分に塗るだけで、お肌をすばやく引き締め、ハリとうるおいのあるお肌に導きます。洗い流す必要がなく、手軽にご使用いただけます。

              【使用方法】
              本品を塗布する部位のサイズを正確に知っておくとよいでしょう。メジャー等で測定しておくことをおすすめします。

              手のひらに適量を取り、たっぷり塗り込みます。

              ご使用前にふたを閉じたまま、よく振ってからご使用ください。

              腹部ウエスト、太ももなどにご使用の際は前面だけでなく筒状の状態に背まで一廻り全面に塗ってください。

              あごや首にもご使用いただけます。数分間放置しておきますと乾き、すべすべになりますので、そのまま下着やパジャマをご着用ください。洗い流すと効果がなくなりますのでご注意ください。

              【使用上の注意】
              お肌に異常があるとき、またはお肌に合わないときはご使用をお止めください。

              汗をかかずに暖かくして1時間リラックスして横になることが一番理想的です。

              本品は複数のハーブエキスを使用していますので、中身が黒色または褐色になっていますが、異常ではありませんので、安心してご使用ください。

               

              次の方は使用しないでください。最近手術した人、皮膚にキズがある人、傷口が完治していない人、生理中の人、ペースメーカー着用の人前日、当日は大量のアルコール類を飲まないことをおすすめします。
               


            • 2017.06.14 Wednesday
            • 疲れがとれない理由は脳にあり!?

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                JUGEMテーマ:疲れをとる方法

                きのう届いたDHCからのメルマガに、『疲れがとれないのは脳疲労では?』と書かれていてドキッとした。

                • 休んでも疲れが取れない
                • よく眠れない
                • やる気が起きない
                • イライラする
                • 食欲がない

                その症状の正体は脳がさびているせい、と。

                活性酸素が脳にたまると脳をさび付かせ、体を動かしていなくても疲れたと思っちゃうらしいのです。

                ここのところ食欲以外の4項目が当てはまる。イライラするしやる気が起こらないし・・・年のせいだと思ったのですが、活性酸素だったか!

                 

                で、何が効くのか?とイミダゾールジペプチドという成分が効くらしいと書かれていました。コエンザイムQ10とかクエン酸なども書かれていたのですが・・・

                 

                ちょっと調べてきます。

                 

                 

                 

                食品でとるとなると数種類をたくさん食べることになりそう。マグロや渡り鳥がずっと元気なのはそのイミダゾールジペプチドという成分が体内に多いからのような感じでした。

                オクタコサノールとかカルノシンとか初めて聞く名前ばかりだ。

                 

                でも、

                商品あるじゃん!!

                イミダゾールペプチド

                30日飲んだ方々の評判もいい感じ。買わねば。

                イミダゾールジペプチドのほかにコエンザイムQ10やオクタコサノールにビタミンCなど有効成分が入っていると書いてあります。

                 

                いいものを教えてもらったので早速注文してみます

                【送料無料】【SALE】イミダゾールペプチド 30日分

                これでやる気スイッチ入るといいな。

                 

                 

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              • 2017.06.06 Tuesday
              • プロティンダイエット飲んでみた。

                0

                  JUGEMテーマ:ダイエット食品

                  今日は休みでしたが、お昼に食べたいものが浮かばなかったのでDHCプロティンダイエットのミルクティー味を飲みました。

                  【送料無料】DHCプロティンダイエット 15袋入

                  ウチにあったのを飲んだのでリニューアル前の商品です。なんか、リニューアルされた商品はさらに飲みやすいらしく、早く消費して新しいのを買わねば、と思っています。

                   

                  IMG_20170606_134158.JPG

                  初めての人にはシェーカー付きの商品もありますが、私は10年以上前に違うとこで買っちゃったもんだからシェーカーは持っていました。ドリンクタイプで、350mlの水を先に入れて粉を入れてよく振る。しっかり蓋を閉めないと漏れてきますからね・・・

                  最近暑くなってきたからお水がぬるいとちょっと萎えるので、300mlくらいの水入れて粉入れて、その上に製氷機で作られる氷を、減らした50ml分(2つくらいですかね)入れてシェイクします。ヒンヤリしたドリンクで飲めました星

                   

                  350mlは市販の缶ジュース1本分ですね。本来なら1食置き換えで飲むんですけど、ほんのり甘いのでスイーツ代わりに飲むという人もいるとかいないとか。

                  スイーツ代わりならDHCプロティンダイエット ケーキ スイーツセレクションDHCプロティンダイエット ぷるぷるムース ベリーセレクションというアイテムもあります。

                   

                  本来は食事置き換え!定食1000キロカロリーを170キロカロリー前後のこれらの商品で摂取カロリーをおさえるというのが目的らしいのです。

                  人間じっとしていても心臓動かしたりせねばならないので1200キロカロリーくらいは消費しているのです。それプラス生活消費や運動消費でカロリーを消費することになるんですって。

                   

                  ・・・その昔特盛ラーメン食べていた私は激太りしました。なんでもそこのラーメン屋さんの特盛ラーメンは一食2000キロカロリ超えらしいです。ダイエットするにあたってそのラーメン屋とはきっぱり別れ、フォースコリーで10キロ減らし、残りは徐々にだましだまし減ってきました。でもちょっと食べ過ぎると戻っちゃうので(そもそも麺類で太るらしい私)たまぁにプロティンダイエットを併用する感じですかね。

                   

                  さて、プロティンダイエットはスープタイプやリゾット、パスタなどタイプも味も豊富ですから、数種類をまわしまわしで飽きの来ないダイエットライフを楽しめると思います。

                  私も最終目標まであと1キロ!!!

                  ☆・゜・。・゜★   ☆・゜・。・゜★   ☆・゜・。・゜★ ☆・゜・。・★

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                • 2017.05.28 Sunday
                • ネットプライスでギャザリングも、

                  0

                    ネットプライスと言えばギャザリング!!共同購入といって、買う人が集まれば安くなるというちょっと変わった買い方です。

                    最近では紹介されている商品も少なくなったような気がします。過去に腕時計を安く3つと、バッグを2つ、それから浴衣なども買ったかな?

                     

                    それよりも、ブランドだけでなく食品やコスメなど、毎週火曜日の13時に総入れ替えで扱う商品が変わっちゃうというのも面白い販売の仕方ですよね。それこそ毎週火曜日にチェックしたくなります。

                     

                    さて、そのネットプライスがKAGOME(カゴメ) iconの商品を扱ってるんですよ。

                    KAGOME(カゴメ) iconと言えばトマトジュース? 野菜ジュースが充実してますよね。

                     

                    『野菜ジュースとか近所のスーパーにあるじゃん』と思っているあなたstarちょいと大げさかもしれませんが、なかなか市販で取り扱っていない商品があるんですよ。どうしてもスーパーだと売れ行きいいものを仕入れてますからね・・・。

                     

                    icon
                    2種のスムージーで!野菜生活100Smoothie計24本セット
                    icon

                    いま流行りのスムージータイプが野菜生活から登場です。一日分摂取量の半分の野菜がとれる商品で、食物繊維もとれ、とろっとした食感と自然の甘さです。

                    1箱が12本入りで、4種類の味から2種類を組み合わせて注文することができます。

                    グリーンスムージー、マンゴースムージー、ベリースムージー、豆乳バナナの4種類です。

                     

                    セットのメニューにはありませんがパイナップルスムージー iconという商品もあります。

                     

                    それから、

                    icon
                    業務用パスタソース福袋セット10種類
                    icon

                    私も初めて知りましたが、パスタソースも充実してるんですね。業務用!!リピする人も多いみたいですよ。

                     

                    あ、本題の野菜ジュース!!

                    Docomo_hartシークヮーサーミックス

                    Docomo_hart佐藤錦(さくらんぼ)ミックス

                    Docomo_hart早摘セミノールミックス

                    Docomo_hart瀬戸内柑橘ミックス

                    Docomo_hart白桃ミックス

                    Docomo_hartトロピカルフルーツミックス いずれも48本セットで紹介しています。

                    ここまでくると野菜ジュースではないようにも見えちゃいますが、トロピカルフルーツミックス以外にはきちんと野菜が入っています。それぞれのフルーツにあう野菜を選んであるのできちんと野菜成分もとることができますね。トロピカルはフルーツのミックスジュースですが、夏のビタミンとミネラル補給にぴったりです。

                    ペットボトルではなくパック入り200mlですからグラスに注ぐ手間も要らず、朝起きてすぐとかランチに、お風呂上りに手軽に飲めるのが有り難いですね。

                     

                    ぜひこの機会にKAGOME(カゴメ) iconの商品をお試しください。

                    ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

                    ネットプライス

                    毎週火曜日13時更新!商品が全部変わります!


                  • 2017.05.14 Sunday
                  • ダイエットのおともに活用できるアイテムいくつか。

                    0

                      ダイエットにあなたは何を努力していますか?と聞かれると、中には気を悪くする人もいるかもしれません。

                      実際に私の周りの女子A、『健康診断までに3キロ痩せる』を、その健康診断2週間前に毎年言って変わっていないどころか逆に増えてない?? 一方で女子Aの言動に腹を立てて意地で半年で23キロ落とした〜を自慢する女子B。女子Bは急激に落としたせいか顔のしわがすごくて…しかも過剰な食事制限だったと思われます。スムージーしかとってませんみたいな。

                      全く努力もせず菓子ばかり食べるAに、ダイエットしましたが自慢のB。私はAもBも見ていられなくなりましたアセアセ

                       

                      さて、ダイエットの方法は人それぞれ体質も違うし、これを食べると太るというものが違いますからね。私はどうやら麺類が太る原因らしいです。でもラーメンはやめられないです。

                      食事制限とかサプリだけではなんとなく物足りない。少し『励み』になるものを足してあげるといいかも?と。

                       

                      体重計。

                      うちにある体重計でもじゅうぶんですけど、できれば体の重さだけでなく、体の中にある脂肪がどれくらいあるのか、あるいはどれくらい減った増えたがわかると頑張れると思いますよ〜


                      体組成計 インナースキャン BC-567 (シャンパンゴールド)

                      体組成計と呼ぶんですね。うちにはこれのちょっと古い型がありますが、SDカードを入れてデータを保存し、パソコンにデータを転送することができます。パソコンに転送すると折れ線グラフで増減がわかるのでさらに励みになるのでは!

                      本体では骨量とか筋肉量、体水分に基礎代謝もわかります。

                      私は1日2回測定します。朝起きてトイレに行ったあと着替えるときに測定と、夜はお風呂に入る前に測定。衣服の重さをなるべく入れないようにして測定しています。朝から1キロ以上増えた夜はショックだし、前日の夜から翌朝にかけて減っていると『何が良かった?』とうれしくなり、今日も頑張るぞ!と張り切っちゃいます。

                       

                      活動量計。

                      今は万歩計って言わないみたいです。


                      活動量計 カロリズムエキスパート AM-140 (レッド)

                      私愛用の活動量計です。14日間の活動量が残りますので、3日前はどれくらい歩いたとかも振り返ることができます。

                      初期設定で身長体重や歩幅などを入力して胸元に固定(ポケットに入れたり付属のクリップで衣服に固定したりできます)して使います。

                      1日の活動では、付け忘れたとしても『基礎代謝』という数値は動いていますwww それプラス歩いた・走った・生活(座って仕事しているとか立ち仕事中とかの時間)で割合がわかります。ちょっと笑えたのが、走りで100歩くらい。割合1%って…多分信号が赤になると思って走った時だと思いますwww

                      そうだ、これだ!基礎代謝と活動したときの消費カロリー。合計2000キロカロリーだったとすると、それ以内の摂取カロリーを心がければ維持出来るから、摂取カロリーを少しずつ減らせば落ちていくということか!(理論上です。)

                       

                      あと、こんなのも。

                      お茶碗。


                      タニタ食堂のお茶碗 1個入り

                      お茶碗の内側の2本線。下の線は軽盛:160kcal(100g)、上の線は普通盛:240kcal(150g)となり、ごはんの量とカロリーが簡単にわかるので、つい食べ過ぎちゃうというかたにはいいかもしれませんね。

                      軽く1杯って、意外に少量なんですよ…そうなると牛丼のごはんは!とか考えてしまいそうです(たまぁ〜には息抜きで食べたくなりますけどね)

                       

                      タニタ食堂のレシピ。

                      タニタ食堂、私はまだ行っておりません


                      レシピ本『続々・体脂肪計タニタの社員食堂 減塩なのにおいしい500kcalまんぷく定食』

                      ちょっと遠方だとなかなか行きにくいのかもしれませんが、どんな料理が出されているのかは絶対気になります!この本の表紙を見るだけでも栄養がしっかり取れそうな献立ですよね。

                       

                      私の周りにも『痩せるとこないじゃん』と言うデブのおっさんがいますが、『あんたに何がわかるゆう★』と言いたいのをぐっとこらえて、ダイエットは女性の永遠のテーマなのかもしれませんね。

                      私も最終目標まであと2キロです!最終目標を達成したら次の目標はその達成した目標体重を3年維持としております

                      ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

                      タニタオンラインショップ


                    • 2017.05.13 Saturday
                    • まだまだ続けているフォースコリーですが気になる点が、

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                        JUGEMテーマ:ダイエット

                        私がフォースコリーを始めて丸6年。ちょうどハイキングウォーキングの鈴木Q太郎くんがCMやっていたころです(懐かしい。)

                        彼の結果は、DHCから送られてくる『みんな、げんき?』という冊子に書かれていたのによると

                        82.5キロあった体重が69.2キロに!!マイナス13.3キロ。
                        ウエスト100.5センチが80センチ!!マイナス20.5センチ。
                        体脂肪24.8%が19.8%に!!マイナス5%。

                        結果があらわれたんですね〜。

                         

                        私も10キロ以上痩せましたよ。でも辞めると元に戻りそうで辞めずに頑張っています。極端なリバウンドもありませんです。

                        飲み始めて半年で8キロは痩せました。その後は目立った減り方はしなくなったんですけど、1か月で300グラム平均としても1年で3キロは減っている計算になるわけですが、そんな結果でもなく差し引き残り5キロくらいを5年で落とせたということでしょうか?


                        フォースコリー 30日分

                        このかたを6年愛用。

                        しかし!!この春に気になるアイテムが新発売。


                        フォースコリー ソフトカプセル 30日分

                        やさしくなったフォースコリー?????

                        しかも従来品よりお安くなってる!!!!!

                         

                        気になったのでDHCの店舗で見比べてみました。

                        フォルスコリンという主成分が、1粒あたりフォースコリーには250咫▲愁侫肇プセルのほうは25mg
                        1日目安量だとフォースコリーは1000咾泙如▲愁侫肇プセルのほうは50mgまでとなるわけであります。

                        ん?だとすれば従来品のほうが良いの?と思ってしまいますが、ソフトカプセルのほうは今話題のココナッツオイル配合なんです。脂肪を燃焼させてくれる成分になるとかでダイエットに最近注目を集めているって。スーパーでもココナッツオイルは売ってありますからね。

                        まだフォースコリーを試したことのない方はこちらのソフトカプセルのほう、やさしいほうから始めてみるとよいのでは?というアドバイスありました。

                        思い切って変えるか、従来通り続けるか・・・迷っております。 DHCオンラインショップ


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